사람이라면 누구나 매일 반복하는 생활의 규칙을 가지고 있습니다. 이 규칙은 습관이 되고 , 습관은 버릇이 됩니다. 그리고 이 습관과 버릇이 건강의 척도가 됩니다.
좋은 습관은 사람을 건강하게 하고 나쁜 습관은 사람을 병들게 합니다. 그렇다면, 어떤 습관이 좋은 습관이고, 나쁜 습관일까요?
간단하게 생각해서, 자신이 가진 습관을 행하다가 자신의 몸과 마음에 에너지가 넘치게 되고, 더 즐거워지며, 행복한 느낌이 들어온다면, 좋은 습관을 가지고 있다고 판단할 수 있습니다. 반면 자신의 몸과 마음에 피곤하고 힘들고 짜증나고 우울하며 병든 것 같다는 느낌이 들어온다면 나쁜 습관을 가지고 있다고 판단할 수 있습니다. 만약 자신의 경우가 후자라면, 하루빨리 자신의 나쁜 습관을 찾고 인정하며 고쳐나갑니다.
이것이 바로 습관을 통해서 자기를 치유하는 지혜입니다. 그런데, 이 지혜가 담겨있는 프로그램이 있습니다. 그것은 바로 침향 체험 프로그램입니다. 말 그대로 침향을 일상에서 체험하는 프로그램입니다.
침향은 활용범위가 넓어 숨쉬고, 마시고, 먹는 모든 행위를 쉽고 자연스럽게 습관으로 만들기가 용이합니다. 함께 체험하고 느낀 효능을 옆 사람과 공유할 수도 있습니다.
침향 체험 프로그램의 구성
1. 편안한 차림으로 침향이 함유된 차를 마시고 그 향과 맛을 즐깁니다.
2. 차를 마시고 향을 흠향하면서 명상 수련과 몸과 마음에서 일어나는 현상을 관조합니다.
3. 참여한 모든 이들이 모여 침향이 함유된 주전부리를 먹고, 침향차를 마시며
자신이 느낀 것 체험한 것을 이야기하며 담소를 나눕니다.
4. 잠을 이루는 시간과 기상을 하는 시간에 침향의 향을 흠향하여 정신을 맑게 합니다.
5. 침향으로 만들어진 음식들로 식사를 합니다.
이러한 체험을 반복적으로 몸에 익히며 이어 습관이 되면, 그것은 건강하게 삶을 살아갈 수 있도록 도와주는 좋은 습관이 될 수 있습니다.
자신의 바쁜 업무로 스트레스가 가중되어 숨이 막히고, 가슴이 답답할 때, 또한 피곤해서 머리가 혼탁하고 집중이 되지 않을 때가 많습니다. 이런 업무가 지속이 되면, 나에게 좋지 않은 습관이 쌓이기 마련입니다. 이럴 때 꼭 침향체험프로그램을 추천 드립니다. 자신의 잘못된 습관을 다시 돌려놓아줄 수 있기 때문입니다.
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