벚꽃이 만개하고 날이 점점 따뜻해져 어딘가로 떠나버리고만 싶은 계절, 봄이다. 봄은 나들이 하기 딱 좋은 계절로 꽃이 만개하여 꽃놀이가 인기이기도 하고 날이 따뜻한 만큼 무작정 걸어 다니며 데이트를 하기도, 이곳 저곳 여행을 떠나기도 좋다.
그러나 이렇게 따뜻한 계절은 시험기간이 겹쳐 도서관에서 오랜 시간 공부해야 하는 이들에게는 힘든 기간이 될 뿐이다. 대학생들의 중간고사 기간으로 도서관이 발 디딜 틈 없이 차곤 하는 4월. 자리에 오랜 시간 앉아 공부와의 싸움을 해야 하는 이들에게 봄은 힘든 계절일 수 밖에 없다. 날이 따뜻해지면서 춘곤증 역시 기승을 부리는데 조용하고 집중해야 하는 시험기간은 피로가 누적되는 힘든 시간. 이렇게 힘든 시험기간에 피로를 회복하고 집중력을 향상시키기 위해서는 몇 가지 방법이 필요하다.
우선 완벽한 시험기간 컨디션을 위해서는 무작정 밤을 새는 무리한 일정은 지양하는 것이 좋다. 공부를 하면서도 최소한의 수면시간을 채우지 못하면 생체리듬이 깨지면서 집중력이 저하되고 두통, 식욕부진, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있다. 따라서 최소한 하루 5시간은 수면을 취해주는 것이 좋다.
또 스트레스가 심하고 입맛이 없어도 두뇌를 사용하는 일이 많은 시험기간에는 끼니를 거르지 말고 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋다. 특히 당질을 섭취해야 뇌의 에너지원인 포도당을 공급할 수 있으므로 밥, 빵 등 당질 식품을 포함해 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 음식으로 균형 잡힌 식사를 해야 한다.
몰아치는 시험과 과제로 인해 밤을 새는 일정을 진행하느라 피로가 쌓여 체력이 부쩍 떨어진다면피로 해소가 급선무다. 자칫 피로가 계속 누적됐다가는 시험을 망칠 확률도 높아진다. 한림제약의 ‘호르반’은 자양강장제 중에서도 구하기 힘든 고급 약재인 녹용 유효성분 루론딘, 살모사 추출성분 반비틴크, 로얄젤리, 비타민 B군 등의 영양소가 복합으로 들어있다. 자양강장, 육체피로, 식욕부진 등의 증상에 효과가 있어 시험기간, 피로를 해소하고 싶은 이들에게도 효과적이다.
