[뉴스렙] 적지 않은 이들이 특별한 이유 없이 몸이 힘들고 축 처지는 경험을 하곤 한다. 단순히 스트레스 때문이라고 생각하며 일정을 강행하곤 더욱 힘들어져 녹초가 되는 경우도 있다.
특별히 아픈 부분이 없이 단순한 피로가 계속해서 느껴진다면 피로 회복제의 도움이 절실할 때다. 물론 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동을 병행한다면 더욱 빨리 무력감과 피로에서 벗어날 수 있는 것은 당연하다.
하지만 당연함에도 불구하고 바쁜 현대인들에게 가장 힘든 부분일지도 모른다. 이에 피로 회복에 좋은 음식을 챙겨먹는 것도 쉬운 방법 중 하나다. 먼저 아몬드는 하루에 10알 정도 섭취하면 마그네슘이 뇌파와 정서를 안정시키며 미네랄 성분이 피로회복에 도움을 준다.
토마토는 글루타민산 성분이 피로 회복에 좋으며 리코펜이라는 붉은 색소는 피로 유발과 노화의 원인인 활성산소 억제에 도움을 준다. 피로 회복에 효과적인 타우린이 들어간 음식을 섭취해도 좋다. 홍합, 꼬막, 오징어 등에 많이 포함되어있지만, 요리 방법에 따라 나트륨 함량이 높거나 칼로리가 높아질 수 있으니 유의할 것.
이 외에 피로회복에 도움을 주는 보조제도 추천한다. 한림제약의 대표적인 자양강장제 ‘호르반’은 녹용의 유효성분인 루론딘, 살모사 추출성분인 반비틴크, 로얄젤리, 비타민B군 등의 영양소가 복합 처방된 제제다. 자양강장, 육체피로, 병중 및 병후 관리, 발열성, 소모성 질환, 식욕부진, 영양장애 등의 경우 영양보급, 허약체질 등에 효과가 있다고 알려져 간편한 피로 회복에 제격이다.
특히 반비틴크의 경우 예로부터 만성 고질병 환자나 장기 투병으로 인해 허약해진 환자들에게 보신용 약제로 사용되어 왔으며, 항시 피곤함을 느끼거나 만성권태, 무기력증, 병중병후 환자나 체력소모가 많은 사람들에게 복용시키게 되면 원기가 회복되는 것으로 알려졌다.
