'당신의 몸을 살리는 명상 요가 10분'
정신과 의사와 명상치유 전문가가 함께 국내 유일의 '셀프 마음 치유 실천서'를 펴냈다.
정신과 전문의 신승철 박사와 명상심리치유 전문가 임태우 위원(한국자살예방센터 전문위원)이 펴낸 <당신의 몸을 살리는 명상 요가 10분>이다.
책은 명상 요가 약속요법을 혼자 따라하면서 최상의 효과를 얻을 수 있는 셀프 마음 치유법을 설명하고 있다. 두 저자가 설명하는 방법은 시간 장소에 구애 받지 않고 도구 필요 없이 1분 1초가 바쁜 현대인들을 위한 맞춤형 치유법이다.
책에서 제시하는 치유 방법은 실제로 스트레스 질환으로 내방한 사람들에게 적용해 효과를 얻은 것들이다. 여러 사례는 노력만 한다면 마음의 병도 얼마든지 스스로 치유 가능하다는 사실을 증명한다. 학습능력, 집중력 향상 명상요법, 약속요법 등 가족들이 함께 할 수 있는 방법들도 담았다.
당신의몸을살리는명상요가10분┃신승철 임태우 지음┃중앙생활사 발행┃1만4000원
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