새해가 시작된 지 벌써 두 달이 지나가고 있다. 새해 목표로 건강을 위한 다이어트, 운동을 다짐지만 운동을 꾸준히 실천하는 것은 쉽지 않다. 건강에 대한 관심과 더불어 통증 개선, 체중 감량을 동시에 잡고자 운동을 시작하려고 마음먹었어도 그에 대한 방법과 과정을 정확하게 모르는 경우가 많기 때문이다.
이러한 점을 보완해주고자 최근 1:1개인 PT(Personal Training)을 접할 수 있는 곳이 늘어나고 있다. PT는 개인의 운동 목적에 따라서 맞춤식 운동방법과 생활개선을 지도 받는 일을 말하는데, 웨이트 트레이닝, 코어운동, 체형교정, 통증 개선 등의 개인에게 맞는 프로그램을 선택하는 것이 중요하다.
개인 PT의 경우 부담되는 가격 때문에 쉽게 시작을 하지 못하거나 인터넷을 참고하여 운동을 하는 경우가 있는데 이는 자칫 잘못된 자세로 인하여 부상, 통증이 가증될 수 있으므로 정확한 운동법 인지가 중요하다.
청주 주성동에 위치한 다온 퍼스널트레이닝 스튜디오에서는 회원들의 단순 운동을 주목적으로 진행하지 않고 CAP평가를 진행해 보다 체계적이고 효율적인 트레이닝을 진행하고 있다. CAP평가는 정형외과에서 활용하는 진단법으로 이를 통하여 통증부위를 확인하고 해당 부위의 통증을 개선시킬 수 있는 방법 위주로 운동을 진행한다.
처음 운동을 시작함에 있어 단순 인바디 측정만을 통하여 운동법을 설정하는 경우가 있는데 이러한 경우 신체 전체적인 체지방, 근육량만 파악이 가능하므로 만약 통증이나 신체에 불편함으로 인하여 운동을 시작하는 경우 자신에게 맞는 진단법을 활용해야 한다.
다온 퍼스널트레이닝에서는 무료 상담을 통하여 운동 목적, 경험, 부상경력이나 통증부위를 먼저 파악한 후에 라이프 스타일에 맞는 운동을 진행하고 있다. 만약 운동으로 개선이 되지 않을 정도의 통증이나 불편함이 있을 경우 오히려 연결된 병원으로 안내를 진행한다.
청주에 위치한 다온 퍼스널트레이닝 대표는 “효과적이고 건강한 운동법은 천편일률적인 근고립방식의 트레이닝이 아니다. cap평가를 통해 자신의 몸상태를 정확하게 진단하고 체계적인 트레이닝과 전신통합운동을 통해 신체를 건강하게 만드는 것이 중요하다”고 의견을 전했다.
덧붙여 “남을 가르침에 있어 트레이너는 항상 정체되어 있지 말고 열심히 배워야 한다는 마음으로 세미나를 진행하고 강연을 하고 있다. PT의 경우 일반 헬스장과 달리 비싼 가격에 진행되고 있다. 비싼 만큼 더욱 가치있는 서비스를 제공하는 것이 우리 다온 퍼스널트레이닝 스튜디오의 목표”라고 밝혔다.
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[뉴스렙=손은경 기자]
